L3 Almentrail short

Ausgangspunkt ist der Bahnhof Großraming, hier laufen wir links die Straße hinauf. Ein Wegweiser zeigt uns die Richtung zum Rotstein. Es geht zügig bergauf, vorbei an Häusern erreichen wir bald den Wanderweg 492, der uns in Richtung Rotstein führt. Mit herrlichem Blick auf die Oberplaißa erreichen wir nach genau 5 km die asphaltierte Rotsteinbichlstraße, der wir bis zum Parkplatz Bamacher folgen. Hier kann man die Tour über die Ennser Hütte verlängern, wir bleiben aber auf der Forststraße und zweigen bei km 6,3 rechts ab. Auf einsamen, wenig befahrenen Forststraßen geht es auf und ab bis zur Tomaseben, einer Lichtung mit einer schönen, unbewirtschafteten Almhütte. Weiter geht es auf der Forststraße bergab in Richtung Lumplgraben. Bei km 12,2 erreichen wir die Hauptstraße, die uns zum Ausgangspunkt am Bahnhof zurückführt.

Die erforderliche Ausrüstung ist immer von der jeweiligen Tour und den Wetterverhältnissen abhängig. Hinsichtlich der Verpflegung: Das ist sehr individuell und es ist empfehlenswert, bei Ausrüstung und Verpflegung lieber zu viel als zu wenig dabei zu haben. Bei einer 5km-Runde im Tal braucht es weniger als bei einer anspruchsvollen Tour im Gebirge. Das Wetter kann schnell umschlagen und wenn du nicht ständig in Bewegung bist oder eine Pause einlegen musst, ist z.B. eine wärmende Kleidung von großer Wichtigkeit.

Eine allgemeine Checkliste haben wir hier für dich:

• Wetteradäquates Laufgewand für die jeweilige Jahreszeit – Wetterprognose – Region – Höhenlage. Dazu gehören u.a.:
  * eine wasserdichte Regenjacke
  * eine wasserdichte Regenhose, die sich zum Laufen eignet
  * Handschuhe und warme Kopfbedeckung (Haube/Stirnband/Schlauchtuch)
  * Sonnenbrille + Sonnencreme + Kopfbedeckung für sehr warme Tage


• Trailrunning- Schuhe


• Trinkflaschen, Softflasks oder eine Trinkblase mit ausreichend Flüssigkeit für die jeweilige Tour (ggf. auch Salztabletten/Magnesium)


• Snacks für den Energieschub zwischendurch: Energieriegeln, Gels, Schokolade, Studentenfutter,


• Laufrucksack: idealerweise eine Trailrunningweste / ein Trailrunning-Rucksack oder einen Bauch-Gürtel für kleine Touren.


• Drypack: damit deine Wertsachen oder das Wechselgewand auch trocken bleiben (optional ein kleiner Müllsack)


• Notfalldecke


• Kleines Erste-Hilfe-Paket. Eine Israeli-Bandage ist m.E. sehr empfehlenswert: das ist ein einhändig bedienbarer Wund- und Druckverband. Details findest du hier.


• Notfallpfeife (oftmals beim Trailrucksack integriert)


• Handy


• Kartenmaterial (online und/oder offline)


• E-Card oder Versicherungskarte


• Etwas Bargeld


• Grödeln/Spikes: die können im Winter und bei eisigen Bedingungen von großem Vorteil sein.


• Faltstöcke für’s Trailrunning


• Stirnlampe

Dieser Trail wurde von André Prinz für uns gelaufen